גם כשסגורים בבית חשוב מאוד לשמור על כושר, להפעיל את השרירים ולזוז.

מצרפים לכם פה קישורים לסרטונים של תרגילי כושר שניתן לעשות בבית.

בהצלחה!

התעמלות עם טובה מייקלס לחצו כאן

תרגול יוגה על כיסא:

סרטון 1

סרטון 2

התעמלות לותיקים – ניר אליהו – 5 שיעורים

שיעור 1

שיעור 2

שיעור 3

שיעור 4

שיעור 5